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你和自己的關係好嗎？





?有時候，停下來休息也無所謂





要是你老覺得生命中所有的一切都讓你心力交瘁，精疲力竭，那麼打從一早起床開始，你就會無法擺脫一連串令你感到心煩的惡夢。不但起床很心煩，洗臉很心煩，連換衣服也會令你認為很心煩。





你會喃喃自語道：「唉！真不想起床。」卻又想著：「但我非得上班不可，千萬不能賴床。」或是：「我一定得幫家人做早餐，只好硬逼自己起來了。」





你是否會像這樣，馬上否認內心的情緒，並強迫自己去做根本不願意做的事情嗎？





這種「煩死了！但我還是非做不可」的想法，反而會進一步刺激你更不想做事的心情。





到了假日早上，只想好好休息，不做任何事的你又會怎麼想呢？你能用「今天總算放假啦！這下我要盡情睡個夠」的心情，輕鬆愉快地窩在被窩裡嗎？





你能對「自己放鬆的狀態」由衷地感到「心情真是舒服啊」；還是會在休息的同時，卻覺得自己像正在做什麼壞事一樣，並且自責：「雖然放假了，我也還是有很多事情非做不可，這樣一直悠哉地窩在床上行嗎？」，然後又哀怨地想道：「唉！明天還要上班呢！」。就這樣，未來一周預定的待辦事項閃過了你的腦海。





這時，躺在床上的你，是否又感到鬱悶了呢？





?當你無法體會生命的喜悅





心煩的感受對你來說可能是家常便飯，也許這種感覺對你來說是理所當然的，根本無須對此存疑。又或者你會認為：「我從沒想過自己快不快樂，甚至也不記得自己是否曾經快樂過。」





但要是你保持自覺，仔細觀察這種感受，你會發現自己正身處「無法感受生命的喜悅與滿足」之中。





這是因為，在以此之前的人生，你曾受到很多傷害。





例如以前當你說出自己的感受後，馬上就會被斥責：「你在說什麼蠢話呀！」，對你加以忽視、否定；或是每當你想做什麼事，就會被禁止、否決，命令你「不要那樣做」，讓你因此畏縮、受傷。





在你的生活中，每天被否定、拒絕這類的事情層出不窮。無能為力的你經常受到這種傷害，是不是當然就會開始自我保護呢？





是的。為了保護自己，結果你只好忽略「自己受到傷害」的事實，讓感覺變遲鈍。因此，為了自我保護，「讓感受情緒的敏銳度變遲鈍」才是事情的真相。



用放棄情緒自我保護

?害怕受傷，成為情緒絕緣體





當感受負面情緒的敏銳度變遲鈍後，確實可以讓自己不受到傷害。因為，當遭受打擊也不覺得心痛的話，你就能忍受那些傷害，讓自己度過各種難關與逆境。





「不去感受情緒」這件事，在某些時期的確對你有益。所以，你先不要否認自己已經感覺麻木的習慣。





首先，最重要的就是察覺並承認：「以前為了保護自己，所以才盡力不去感受情緒。但是這麼做，真能自我保護嗎？」





「自覺」對於我們的人生，一直都是件重要的課題。





請你在此前提下想想「受到傷害後卻感覺遲鈍」這件事，背後代表著什麼意義？





假設你在工作場合中，遇到了下列的狀況。





狀況Ａ：同事說：「你先幫我做」，然後硬是將雜事丟給你，而你無法拒絕。





狀況Ｂ：主管在許多同事面前挖苦你說道：「你連這種事都不會嗎？」





狀況Ｃ：你之前曾拜託同事做事，同事卻否認：「我不記得我有聽你說過！」



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